Wat is Hatha yoga?

Yoga betekent; eenheid/verbinding. Als we kijken naar Hatha yoga, dan betekent Ha; geest en Tha; stof. Je zou kunnen zeggen dat je door het doen van yoga, geest en stof (lichaam) verbindt. Door het doen van Hatha yoga voelen we dat er een wisselwerking bestaat tussen wat we geestelijk zijn en wat zich daarvan in de stoffelijke kant van onszelf aan spanning en ontspanning laat merken. Met yoga vergroot je dit bewustzijn, door aan de eenheid te werken van geest en stof. Een pose (asana) in de yoga heeft zowel fysieke als psychologische en energetische effecten. Uiteindelijk is Hatha yoga bedoeld als een voorbereiding op meditatie.

Een voorbeeld:

Herkenbaar? Je zit vaak in je hoofd. Alles rationaliseren en elke keus die je maakt baseren op wat je denkt, niet op wat je eigenlijk voelt. Soms ben je compleet de connectie met je eigen lichaam kwijt of zit je vol met spanning. Je hebt wel eens van yoga gehoord. Maar moet je daar niet heel lenig voor zijn?

Nee, zeker niet. Want yoga is niet alleen een work-out, maar ook een work-in (luisteren naar jouw intuïtie en de signalen van jouw lichaam). Het gaat om het zoeken naar een juiste houding voor jouw lichaam, waarin jouw eenheid voelbaar kan worden en dat ziet er voor iedereen anders uit. Het resultaat is niet straks, maar het nu laten gebeuren van wat je aan het doen bent. De eerste keren zal je waarschijnlijk alleen maar bezig zijn met hoe een oefening lichamelijk in elkaar steekt. Als je dat een beetje onder de knie hebt, zal je steeds nieuwe dingen ervaren in een houding. Dan zal je merken dat een oefening niet alleen lijfelijk werkt (stof) maar ook een geestelijke werking heeft.

In de Hatha yoga les…

…houden we bepaalde poses langer aan, dit bouwt spierkracht, souplesse en concentratie op. Het helpt ons om naar binnen te keren en zo ‘a sense of self’ te ervaren. Dit helpt ons authentieke keuzes te maken en bevordert een ontspannen houding in het dagelijks leven.